新年倒計時，健康迎接2023。這些防病小技巧缺一不可！

    不知不覺，虎年已接近尾聲。這個時候天氣異常、冷熱忽上忽下伴潮濕，人體陽氣（正氣、抵抗力）內藏潛伏變得虛弱。專家告訴我們此時養生，先要學會防“病毒”。除了新冠病毒，以下病毒也要注意喲：

帶狀皰疹病毒：

    由水痘-帶狀皰疹病毒引起的急性感染性皮膚病，稱為帶狀皰疹。

    感染后，身體的一側出現成簇水泡，一周左右皮膚潰爛結痂，后遺癥為疼痛，年齡愈大，神經痛愈重，可以遷延數年。

    這種病毒可以長期潛伏在我們身體里，當勞累、感冒時，抵抗力下降，病毒生長繁殖，引發帶狀皰疹。

健康提示：

    1.避免過度勞累。一次性大量做家務活、連續加班加點工作、熬夜玩游戲等，都會導致陽氣消耗、免疫力下降，體內的病毒容易伺機發作。

    2.日常生活中，要做到早睡覺、不熬夜、優質蛋白飲食。

    3.用黃芪、生曬參、蟲草泡茶飲，可以幫助恢復體內元氣。

諾如病毒：

    感染后，可引起嘔吐、腹瀉甚至發燒；感染對象主要是成人和學齡兒童，寒冷季節呈現高發。

    現代醫學認為，諾如病毒感染引起的腹瀉屬于自限性疾病，沒有藥物，嚴重的可對癥處理。

    中醫推薦用藿香正氣水（或膠囊、滴丸），一般1至2天即可。

健康提示：

    1.不吃生冷食物；水果用熱水燙過后再吃。

    2.平時怕冷容易腹瀉者，喝生姜紅糖茶可以提高胃腸道“陽氣”，外出避免坐冷的座椅。

流感病毒：

    冬季是流行性感冒的高發季。這是一種由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，傳染性強、傳播速度快。

    患者有突然高熱、頭痛、肌肉酸痛、顯著乏力和輕度呼吸道癥狀，如咳嗽或咽痛。

    現代醫學認為，流感通常能自我恢復，但嬰幼兒、老年人和存在心肺基礎疾病者容易并發肺炎等嚴重并發癥而危及生命。

    中醫中藥通過疏風、解表、發汗的方法，可以在短期內避免疾病加重。

健康提示：

    1.當身邊出現打噴嚏、流鼻涕、怕冷、說咽喉痛和渾身肌肉關節痛等疑似感冒人群時，要注意保持距離，并觀察自身有無發熱等癥狀。

    2.當下優化防疫措施，我們都要做好個人防護，避免多病共發，記得戴口罩、勤通風、多洗手，補充維生素C、蛋白質，堅持每日勤鍛煉、早睡多休息、保暖不受涼。